In diesem SOWAS!-Buch lernen ADHS-Kinder ab 6 Jahren durch Positive Psychologie und genaue Selbstbeobachtung jeden Tag mehr über sich selbst und ihre Ressourcen. Das sind ganz spezielle Kompetenzen, die tief in uns schlummern.

„Supergut mit ADHS – Das Turbo-Tagebuch für deine Ressourcen“ richtet dafür über einen Zeitraum von 12 Wochen den Blick auf bereits vorhandene oder noch zu aktivierende Fähigkeiten: Empathie, Entspannung, Fairness, Freundschaft, Gefühle, Hobby, Kreativität, Motivation, Optimismus, Selbstbewusstsein, Stressbewältigung und Zielverfolgung.

Dieses SOWAS!-Buch ist sowohl selbstständig zu Hause als auch mit psychologischer oder psychotherapeutischer Anleitung im Einzel- oder Gruppensetting anwendbar. Ergänzend dazu gibt es vom selben Autorinnen-Team „Supergut mit ADHS – Durch Positive Psychologie Stärken erkennen, Ressourcen aktivieren und glücklich sein“ mit einer bunten Bildergeschichte und zahlreichen Mitmach-Seiten.

Gratuliere! Du hältst einen Original-Titel aus der erfolgreichen SOWAS!-Sachbuchreihe in der Hand. Damit bekommst du seit 2008 qualifizierte psychologische und psychotherapeutische Hilfe zur sofortigen Anwendung. In diesem SOWAS!-Tagebuch findest du viele clevere Mitmach-Seiten zum Reinschreiben und Reinzeichnen.

Inhaltsverzeichnis

Hallo du! … 5

Dein Ressourcen-Check … 7

Dein Turbo-Tagebuch für 12 Wochen … 14

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 1: Empathie … 16

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 2: Entspannung … 24

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 3: Fairness … 32

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 4: Freundschaft … 40

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 5: Gefühle … 48

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 6: Hobby … 56

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 7: Kreativität … 64

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 8: Motivation … 72

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 9: Optimismus … 80

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 10: Selbstbewusstsein … 88

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 11: Stressbewältigung … 96

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 12: Zielverfolgung … 104

Auflösung der Rätsel … 112

Vorwort

Hallo du!

Ich bin Lucca. Vielleicht kennst du bereits mein erstes Buch „Supergut mit ADHS“. Dann weißt du, dass ADHS dein Leben komplizierter macht und es zugleich bereichert.

In diesem Turbo-Tagebuch gehst du gemeinsam mit mir durch 12 Wochen. Du lernst, was du supergut kannst und welche Fähigkeiten dir dabei helfen.

Hast du schon einmal etwas vom Zauberwort „Ressourcen“ gehört? Das sind ganz spezielle Kompetenzen, die tief in dir schlummern. Erwecke sie zum Leben und trainiere sie regelmäßig! Es lohnt sich.

Viel Spaß dabei wünscht dir

dein Lucca

Leseprobe

Dein Ressourcen-Check

In diesem Turbo-Tagebuch lernst du 12 magische Ressourcen kennen. Prüfe zu Beginn, welche Ressourcen du schon kennst, wie viel von der jeweiligen Ressource bereits in dir steckt und wie viel davon du gerne haben möchtest. Los geht‘s!

1. Empathie (Seite 16) – Das Wort Empathie kenne ich schon: ja / nein

So viel Empathie habe ich bereits: gar nicht viel / total viel

So viel Empathie möchte ich haben: gar nicht viel / total viel

…

Dein Turbo-Tagebuch für 12 Wochen

Die folgenden Seiten sind nur für dich. Du beobachtest dich ganze 12 Wochen lang von Montag bis Sonntag und stellst fest, was alles supergut gelaufen ist. Schnapp dir deine Stifte und leg los!

—

Wofür kannst du dir selbst Blumen streuen und dich bewundern? Schreibe mindestens drei positive Dinge auf, die du selbst über dich sagen kannst.

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Schule/Hausaufgaben:

Freund:innen/Familie:

Freizeit:

……….:

……….:

—

Dein Ressourcen-Sammelalbum für Woche 1: Empathie

Empathie meint, sich gut in andere hineinzuversetzen und ihre Bedürfnisse zu erkennen.
Erinnere dich an eine Situation, wo du dich in eine andere Person hineinversetzt hast. Schreibe/Zeichne sie auf.

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Montag

Datum: ……………

Wie war heute deine Laune? Male das passende Gesicht bunt an.

Was ist dir heute gelungen? Schreibe es auf.

Schule/Hausaufgaben: 

Freund:innen/Familie: 

Freizeit: 

Welche Fähigkeiten haben dir dabei geholfen? Schreibe/Zeichne sie auf.

…

Wochenende

Datum: ……………

Wie war dein Samstag? Male das passende Gesicht bunt an.

Wie war dein Sonntag? Male das passende Gesicht bunt an.

Was macht dich im Moment superstolz? Schreibe/Zeichne es auf.

Was hat dich glücklich gemacht? Schreibe/Zeichne es auf.

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